13) Exponga los 10 padavis de piernas, brazos y tronco

Padavis de Piernas y Brazos

- Primera posición: Brazos o piernas paralelos

- Segunda posición: Brazos o piernas abiertos

- Tercera posición: Mano  o piernas cruzadas a la altura de antebrazo o pantorrilla, según corresponda

- Cuarta  posición  Mano o pie uno encima del otro

- Quinta posición: Asimetría de brazos o de piernas, cambia el eje de los hombros o de las caderas según corresponda

+ Asimetría: busca lo contrario a la alineación, generando curvas contrarias para un mayor beneficio

+ Asimetría Simple: mano o pierna avanza hacia adelante

+ Asimetría Doble: mano y pierna avanzan hacia adelante

+ Asimetría Doble o Cruzada: mano y pie opuestos avanzan


Padavis de Tronco

- Vara
- Pez
- Lomo de Gato
- Lateral
- Torsión             

+ Lateralidad: un lado se comprime y el otro se extiende


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